Glemt adgangskode?
Skriv din e-mail, så sender vi dig en ny adgangskode:
 
Mobile Pay 20 70 55 86
Reg 6192 Konto 0010451396

 
STOTT Pilates®

De 5 grundprincipper i STOTT Pilates®

- Åndedrættet
- Bækkenets placering
- Brystkassens placering
- Skuldrenes stabilicering og bevægelse
- Hovedets og nakkens placering

STOTT Pilates® arbejder ud fra de 5 grundprincipper,
som integreres i alle øvelserne.
Alle øvelse
r udføres med egen kropsvægt enten stående,
siddende eller liggende.

Træningen fokuserer på at stabilisere og harmonisere kroppen
ved hjælp af de dybestliggende muskler.

De vigtigste muskler til at stabilisere er:
- Transversus abdominis - den dybe mavemuskel
- Obliques - de skrå mavemuskler
- Multifidi - de små muskler tæt ved rygsøjlen
- Pelvic floor - bækkenbunden 

"Efter 10 gange kan du mærke en forskel-
 Efter 20 gange kan du se en forskel-
 Efter 30 gange har du en helt ny krop" Joseph Pilates

 
 
 
© 2010/2018 AiR / Ann Rønde
Norddigesvej 4 - 8240 Risskov - info@airpilates.dk - www.airpilates.dk